Pola Hidup Sehat dengan GERMAS

Manusia adalah makhluk yang paling sempurna, dibanding hewan sekalipun. Sebab, manusia mempunyai akal yang berfungsi untuk berfikir sehingga mampu membedakan mana yang baik dan mana yang buruk. Selain itu, dengan akal manusia mempunyai keinginan untuk senantiasa mendapatkan kebahagiaan, salah satunya manusia ingin selalu hidup sehat. 

Bagaimana cara agar kondisi fisik terjaga dan selalu ada dalam kesehatan? tentu ini tidak mudah dan perlu ada komitmen serta dilakukan dengan konsistensi dalam melakukan upaya hidup sehat. 

Dengan adanya kasus yang terjadi dan terus meningkat baik dari sisi penyakit menular atau penyakit tidak menular, makaakan mengakibatkan kurangnya produktifitas manusia serta kurangnya kwalitas hidup manusia. 

Maka dari itu, perlu kita pahami mengenai kebijakan Kementrian Kesehatan RI untuk upaya peningkatan kesehatan  baik pribadi, keluarga atau lingkungan. 

Kita ketahui bahwasannya Kemenkes RI mengajak dan menghimbau kepada seluruh masyarakat melalui GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat).

GERMAS merupakan gerakan nasional yang diprakarsai oleh Presiden RI yang mengedepankan uppaya preventif (pencegahan) dan promotif (promosi), tanpa mengesampingkan upaya kuratif dan rehabilitatif dengan melibatkan seluruh komponen masyarakat melalui paradigma sehat.

Upaya apa saja dalam GERMAS yang dapat dilakukan  untuk meningkkatkan kesehatan ?

Upaya GERMAS yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari yaitu melalui 7 langkah penting untuk dibiasakan guna mencegah berbagai masalah kesehatan yang beresiko di masyarakaat. 

7 Langkah Penting itu adalah :

1. Melakukan Aktivitas Fisik

Perilaku hidup modern seringkali membuat banyak orang minim melakukan aktivitas fisik,

Aktivitas fisik dapat dilkukan dengan bekerja atau berolahraga. dengan kemajuan teknologi semakin memudahkan orang untuk mendapatkan apa yang di inginkan tnpa harus bepergian. Dalam segi kesehatan hal ini sangat berbahaya karena minimnya gerak tubuh sehingga akan menimbulkan berbagai penyakit. Melakukan Aktivitas fisik minimal  30 menit per hari.

2. Budaya Konsumsi Buah dan Sayur

Semakin canggih teknologi dan berkembangnya inovasi dalam segi makanan, mengakibatkan banyaknya makanan siap saji yang memudahkan untuk dikonsumsi. Seperti junk food dan minuman bersoda, bukan tidak boleh tetapi sebaiknya dikurangi dalam mengkonsumsimakanan-manakan seperti itu, sebab dengan sering konsumsi makan yang siap saji dapat mengakibatkan berbagai permasalahan kesehatan. maka dari itu, di haruskan kepada tiap orang agar mengonsumsi buah dan sayur untuk memperlancar proses pencernaan dan penambah asupan gizi untuk meningkatkan kesehatan. Konsumsi buah dan sayur dapat dilakukan oleh siapa saja sebab ini makanan ini mudah didapatkan. 

3. Tidak Merokok

Kebiasaan merokok dapat memberi dampak berbagai masalah kesehatan, bukan hanya pribadi tapi termasuk orang disekitar. 

Sudah tidak diragukan lagi bahwa didalam rokok terkandung sangat banyak sekali bahan kimia yang berbahaya untuk tubuh. 

Maka berhenti merokok menjadi bagian yang sangaat penting dalam peningkatan upaya kesehatan.

4. Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol memiliki efek buruk yang serupa dengan merokok, baik itu kesehatan serta efek masalah sosial dalam kehdupan.

5. melakukan pemeriksaan secara Berkala

Berkunjung ke Rumah Sakit,  Puskesmas atau  tempat pengobatan lainnya, bukan hanya pada saat keadaan tubuh dalam kondisi sakit, melainkan keadaan sehat pun harus berkunjung ke tempat pengobatan untuk melakukan cek kesehatan, dengan melakukan cek kesehatan secara ruutin maka kondisi kesehatan akan terus tterkontrol.

6. Membersihkan Lingkungan 

Ketika lingkungan sekitar tidak berseih maka penyebaran penyakit akan semakin mudah, sehingga cepatnya terserang penyakit. Oleh sebab itu, maka dianjurkan untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan dengan cara kerja bakti, bergotong royong minmal 1 bulan sekali.

7. Menggunakan Jamban

Hal ini memang terdengar aneh, tapi faktanya di Indonesia masih banyak masyarakat yang menggunakan sungai atau kolam ikan sebagai tempat pembuangan feses, hal ini akan berakibat pada penyebaran penyakit yang sangat mudah, sehingga dianjurkan kepada masyarakat agar menggunakan jamban, agar penyebaran penyakit dapat diminimalisir. 

nah, itulah 7 langkah mengenai Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, dengan hal ini diharapkan program GERMAS dapat dilakukan oleh semua kalangan, demi tercipta kesehatan masyarakat yang setinggi-tingginya.